Jest to świetny sposób na poprawę sylwetki gdyż w trakcie ćwiczeń pracują wszystkie grupy mięśniowe, co daje znakomite rezultaty w spalaniu tkanki tłuszczowej.
Wydolność
Dzięki temu, że ćwiczenia są wykonywane na dużej intensywności możemy w znacznym stopniu poprawić swoją wydolność organizmu oraz kondycję.
siłę
Dzięki zajęciom z sparing partnerami możemy ćwiczyć przy dużych obciążeniach co wpływa na rozbudowę masy mięśniowej, a co za tym idzie na większą siłę.